SOL, NECESSÁRIO MAS PRECISA DE CUIDADO!
A gente vive na eterna dúvida se tomar sol faz ou não faz bem e para pôr fim as interrogações hoje nós vamos esclarecer algumas coisas.
Para começar sim, faz bem, principalmente por ser a fonte de vitamina D, já foi comprovado que essa vitamina fortalece os ossos, protege o coração, previne e controla o diabetes, ajuda na força muscular e o principal, age no sistema imunológico, entre outras coisas que ainda estão em fase de estudos. Porém tomar sol requer cuidados, o mais recomendado é que se tome sol em alguns horários específicos, durante a manhã até as dez horas e a tarde depois das dezesseis, por alguns minutos apenas e já é suficiente para essa reposição de vitamina e sempre ingerindo líquidos para manter a hidratação do corpo.
Mas se você estiver na praia por exemplo e não for ficar apenas alguns minutos além disso que foi falado você deve evitar o sol nos horários mais quentes, ficar em baixo do guarda-sol e usar protetor solar também (sempre) reforçando de duas em duas horas, porque passar só uma vez e estar na sombra não basta, 80% da radiação ultravioleta consegue atravessar as nuvens e chegar a Terra. Acessórios como óculos com proteção UV, bonés, chapéus e viseiras também são importantes e estão sempre em alta é o típico “juntar o útil ao agradável” sabe? Então pode abusar que você não vai estar fora de moda e ainda vai estar se protegendo.
A exposição ao sol por muito tempo pode causar queimaduras graves, envelhecimento precoce e até câncer de pele e se você ainda não tem o hábito de usar protetor solar todos os dias mesmo depois de todo aquele apelo de Pedro Bial é melhor começar, os danos talvez não apareçam agora, mas uma hora ele vem e talvez seja tarde ou complicado demais para cuidar.
Bote a mão na consciência, se proteja, se ame! Tomar sol faz bem sim, mas com cuidado.
